Chisamaliro: Pitirizani kuchita bwino popatsa zovala zoluka izi chisamaliro chomwe zikuyenera:
Limbitsani moyo wa zovala zanu zoluka mwa kuzitsuka pafupipafupi.
Ngati pakufunika kutero, sambani m'manja ndi madzi ozizira pogwiritsa ntchito sopo wofewa wopangidwa mwapadera kuti mugwiritse ntchito zovala zoluka. Pewani zofewetsa nsalu.
Tsukani bwino mukatsuka, koma pewani kulira. Pukutani chovalacho pang'onopang'ono mu thaulo kuti muchotse madzi ochulukirapo.
Sinthani mawonekedwe a chovala chanu chikadali chonyowa, ndipo chiume pamalo athyathyathya.
Sungani zovala zanu zoluka zopindidwa kuti zisatambasulidwe.
Ngati pachitika kumwa mapiritsi, gwiritsani ntchito chisa cha juzi kapena mwala wa juzi kuti muchotse mapiritsi pang'onopang'ono.