Qalabka suufka ah ee funaanadaha ayaa guud ahaan loo arkaa inay yihiin kuwo tayo wanaagsan leh.Cudbigu waa fiber dabiici ah oo jilicsan, neefsan kara, oo raaxo leh in la xidho.Sidoo kale waa mid waara oo si sahlan loo daryeelo.Si kastaba ha noqotee, tayada funaanad suufka ah way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin tolnimada, dhumucda, iyo dhismaha guud ee dharka.Waa muhiim in la tixgeliyo astaanta gaarka ah, habka wax soo saarka, iyo faahfaahin kasta oo dheeraad ah sida joogitaanka fiilooyinka la isku daray ama daawaynta gaarka ah marka la qiimeynayo tayada funaanadaha suufka ah.
Waqtiga boostada: Jul-08-2023