Ofu Lalaga e leai ni lima ma fusiua Halter ma fusiua Crochet

Fa'amatalaga o le Oloa
E masani ona nonoa le pito i luga e fusi i tua o le ua, e mafai ai ona fetu'una'i le fetaui ma fa'apitoa. O lenei foliga e fa'aopoopoina ai fo'i se elemene ta'alo ma fa'atosina i le pito i luga, aua e mafai ona teuteuina fusi i ni auala eseese, e pei o se lipine po'o se nonoa.
O se ofu talaloa ie lalagaina o se fa'aopoopoga matagofie ma mata'ina i so'o se la'ei, e maua ai se pa'i tulaga ese ma faia i le lima i la'ei eseese. Pe o ofuina i se fa'afiafiaga musika, se tafaoga i le matafaga, po'o se aso fa'asamasamanoa, o se ofu talaloa ie lalagaina e fa'aopoopoina ai se pa'i o le matagofie ma le sitaili boho.
Fa'atonuga mo le fufuluina
Matou te fautuaina le fufuluina i le lima pe fa'aaoga le ta'amilosaga fufulu lima pe a uma ona fa pe fa'alima ona ofuina. Ave'ese le vai tele e ala i le fa'a'ofuina i totonu o se solo ma tatau mālie i fafo so'o se vai tele.
Fesili e Masani Ona Fesiligia
1. O le a le aofaʻi maualalo o lau oka (MOQ)?
A: I le avea ai ma se fale gaosi oloa tu'usa'o mo mitiafu mafanafana, o la matou MOQ o sitaili e faia fa'apitoa e 50 fasipepa i le sitaili e fefiloi ai lanu ma le tele. Mo a matou sitaili o lo'o avanoa, o la matou MOQ e 2 fasipepa.
2. E mafai ona ou maua se faʻataʻitaʻiga aʻo leʻi tuʻuina atu le poloaiga?
A: Ioe. A'o le'i tu'uina atu se oka, e mafai ona matou atia'e ma lafo atu se fa'ata'ita'iga mo lau fa'amaoniga lelei muamua.
3. O le a le tele o lau totogi faʻataʻitaʻiga?
A: E masani lava, o le totogi faʻataʻitaʻiga e faaluaina le tau o le tele. Ae a faia le oka, e mafai ona toe faʻafoʻi atu le totogi faʻataʻitaʻiga ia te oe.
4. O le a le umi o lau taimi fa'ata'ita'i ma le taimi fa'ata'ita'i gaosiga?
A: O le taimi e fa'atau atu ai fa'ata'ita'iga mo sitaili e faia fa'apitoa e 5-7 aso ma le 30-40 aso mo le gaosiga. Mo a matou sitaili o lo'o avanoa, o le taimi e fa'atau atu ai fa'ata'ita'iga e 2-3 aso ma le 7-10 aso mo le tele.